Klar til at tage din træning til næste niveau?

Bliv en del af et eksklusivt 12 ugers bootcampforløb med fokus på kondition & styrke samt Muay Thai & teknik.

Kun for kvinder
Max 6 deltagere – et lille lukket hold med høj kvalitet, personlig udvikling og et stærkt fællesskab.

Vi træner sammen to faste dage om ugen:
Tirsdag – Styrke & kondition
Torsdag – Muay Thai & teknik

Styrke & konditionsdag

Her arbejder vi med styrke og kondition ud fra kampsportens principper. Træningen er funktionel og målrettet, så du udvikler både råstyrke, eksplosivitet og udholdenhed.

Der er fokus på

• Udholdenhed og kredsløb
• Intervaltræning
• Eksplosive løft
• Plyometri
• Core og stabilitet

Målet er at gøre dig stærkere, hurtigere og mere robust – både fysisk og mentalt.

Thai-boksning

Her arbejder vi med grundlæggende Muay Thai-teknikker kombineret med padwork og kondition.

Du vil arbejde med

• Basis slag- og sparketeknikker
• Kombinationer og bevægelse
• Padwork med fokus på teknik og timing
• Kamprelateret udholdenhed

Vi bygger gradvist på, så du udvikler dig uge for uge.

Som en del af forløbet får du

• Individuel målsætning (personlige og fælles holdmål)
• Løbende bodyscan
• 12 ugers personligt selvtræningsprogram
• Kostvejledning tilpasset dine mål
• Tæt sparring og opfølgning

Bootcampen er for alle niveauer og tilpasses individuelt.
Du skal ikke være i form for at starte – det kommer, når du er i gang.

Pris

Første måned 2000kr. ved tilmelding før 15.03.2026
Herefter 2500 kr. pr. måned
Ekskl. SHC medlemskab

Pladserne er begrænsede – kontakt os for at sikre din plads.